Прямое брюшное дыхание

Внимание на животе. На вдохе выпятить живот, вдыхая в него воздух. Легкие остаются неактивными. На выдохе освободить живот от воздуха и втянуть, прижимая его к позвоночнику. Диафрагма возвращается в исходное положение, опускаясь вниз. Повторить 7-9 раз.



Обратное брюшное дыхание


Внимание на животе. На вдохе живот как можно ближе втягивается к позвоночнику. На выдохе выпячивается. Диафрагма на вдохе поднимается, на выдохе опускается. Повторить 7-9 раз и поставить на автомат.

Это упражнение прекрасно тонизирует диафрагму (о ее значении для жизни поговорим в следующих частях).



Вводные дыхательные упражнения

1. Упражнение укрепляющее ум и способствующее развитию осознанного контроля Воли.

 

 Лечь или сесть, выпрямив спину, расслабиться. Переплести пальцы в виде «корзиночки», положив кисти рук ладонями на живот в области пупка. Сосредоточить внимание на вдохе, представляя, что энергия входит в тело и концентрируется в области пупка. Вдох через нос в живот (брюшное дыхание). По окончании вдоха медленно выдохнуть. Выдох через нос. На выдохе представить, что энергия из района пупка растекается по всему телу, наполняя каждую клеточку тела жизненной силой, вытесняя из тела все нечистоты, болезнетворные агенты и любые враждебные факторы.

Выполнять от 1 до 5 мин.


2. Упражнение, которое способствует укреплению дыхательных путей, излечению нервных заболеваний и тройничного нерва; очищению полости рта.

 

Сесть, расслабиться, сделать полный йоговский вдох через нос. Сложить губы трубочкой, оставив для прохода воздуха крохотную дырочку. Выдохнуть серией коротких мощных толчков, выдохнув из легких весь воздух полностью, за счет максимального сокращения всех мышц, ответственных за процесс дыхания.

Повторить 8-10 раз.



3. Дыхание, которое устраняет дефекты легких, выводит из организма все нечистоты и даже туберкулезные палочки; способствует укреплению желудка, печени, обладает антиаллергическим действием.

 

Сесть или встать. Вдох –выдох. После выдоха задержать дыхание и выполнить втягивание промежности. Над промежностью внутри таза находится яйцеобразное образование энергетического тела. От этого яйцеобразного пространства начинаются все каналы энергетического тела. Сжатием промежности энергия вытесняется в каналы, отчего потоки в них усиливаются. Эта манипуляция осуществляется с помощью сокращения мускулатуры тазового дна, что называется «замком корневого потока». При этом важно, чтобы язык касался твердого неба у основания верхних зубов, что способствует замыканию циркуляции энергетических потоков в энергетическом теле.

Цикл поднятия энергии от яйцеобразного пространства до головного канала составляет у женщин 5 подтягиваний промежности, у мужчин –4.

Выполнив указанные действия, приступайте к выполнению самого дыхательного упражнения. Медленный и естественный вдох носом до полного заполнения легких воздухом. Медленно выдыхать через рот. При выдохе следите, чтобы воздух выходил ровной струей. Во время выдоха представляйте, как из всех частей тела выходят все нечистоты и болезни. Выполнять 2-3 мин.

 

 

 

4. Дыхание, которое нормализует деятельность пищеварительной системы, уменьшает отложение жира на животе, способствует перераспределению сексуальной энергии, возвращает молодость.

 

Данное упражнение входит в комплекс упражнений под названием «Око возрождения» (6-е ритуальное упражнение). Во время его выполнения язык должен переместиться от твердого неба у основания верхних зубов к мягкому небу и на нем успокоиться.

Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклонившись вперед, руки положить на ноги, чуть выше слегка согнутых колен, спина прямая. Сделать глубокий вдох. С быстрым наклоном до касания грудью бедер (ног) сильно выдохнуть через рот, производя при этом звук «ха-а-а», сжать, как можно сильнее, промежность. Вернуться в исходное положение, сохраняя сжатие промежности. Выдохнуть остаточный воздух из легких, втянуть живот от лобка до грудины за счет поднятия диафрагмы. На месте живота должна образоваться впадина. Мышцы передней стенки живота должны быть расслаблены. Исключение составляет самая нижняя част мышц живота, участвующих в удержании подтягивания промежности. Не дышать. Оставаться с втянутым животом, как можно дольше. Расслабиться, вдохнуть. Отдохнуть и снова повторить втягивание живота.

Начинать следует с 2-3 раз, постепенно увеличить количество повторений до 6-7 раз, 1-2 раза в день.

Примечание: данное упражнение способствует течению энергии по основному энергетическому каналу, расположенного вдоль позвоночника. Помимо этого, в теле, в области живота находится мощный энергетический центр преобразования энергии в жизненность. Именно здесь жизненная энергия становится активной и наполняет все тело жизненностью, либо утрачивает свою активность и превращается в отравляющие жизнь яды, вызывая смерть тела. Втягивание живота активизирует жизненную энергию, чем преодолевается преждевременное одряхление и побеждается смерть. Практикуя данное упражнение, пожилые люди могут вернуть себе молодость.


5. Дыхание, очищающее каналы тонкого тела.

 

Сесть, спина ровно. Расслабиться. Прижать средний и указательный пальцы руки к ладони. Мужчины используют правую руку, женщины – левую. Подушечку безымянного пальца положить на ноготь мизинца. Большим пальцем перекрыть поток воздуха через нос у основания ноздри (мужчины перекрывают правую ноздрю, женщины – левую). Медленно и полностью выдохнуть через открытую ноздрю. Дышать следует как можно медленнее. Также медленно вдохнуть через открытую ноздрю, затем, мизинцем и безымянным пальцем перекрыть открытую ноздрю, освободив ранее закрытую, через нее выдохнуть. Вдох через открытую ноздрю, снова поменять открытость ноздрей, выдох. Сделать от 12 до 20 раз и более.

Примечание:данное упражнение очищает тонкое тело только в сочетании с предыдущими дыхательными упражнениями.

  Oleg 




Шесть исцеляющих звуков

 
Стресс и чрезмерные физические нагрузки вызывают перенапряжение внутренних органов, которое препятствует свободному течению энергии в теле, в результате чего органы перегреваются. Длительный перегрев заставляет орган сжиматься и затвердевать, что ухудшает его деятельность и вызывает болезнь.

Каждый орган окружен «сумкой» или оболочкой – фасцией, которая регулирует его температуру. Оболочка выводит избыточное тепло в кожу, которая обменивает его на прохладную энергию окружающей среды.

Из–за физической или эмоциональной перегрузки оболочка как бы прилипает к органу и уже не может выполнять функции по обмену тепла: орган – кожа – окружающая среда. Кожа загрязняется токсинами, а орган начинает перегреваться и сморщиваться. Результат – болезнь.

Ежедневное выполнение Шести Исцеляющих Звуков (ШИЗ) восстановит и будет поддерживать психическое и физическое спокойствие, здоровье. Улучшит пищеварение, работу почек, воспрепятствует отложению мочевой кислоты в тканях, песко–камнеобразованию. Человек освобождается от депрессии, беспокойства и гнева. Незначительные заболевания, такие как простуда, грипп, ангина в комплексе ШИЗ с методикой самооздоровления, данной вам в первой части Системы, легко излечиваются. Улучшается запах тела, подвижность суставов, организм очищается от шлаков и токсинов.

Выполнять ШИЗ желательно ежедневно на ночь или после медитации, физических упражнений или занятий йогой, так как все перечисленные нагрузки вызывают перенапряжение органов и их перегрев. В целях профилактики, ШИЗ надо выполнять с 3 – 9 повторами – каждое упражнение. В целях очищения органа и его исцеления ШИЗ выполняется от 9 до 36 раз на конкретный орган. Число повторений должно быть кратно трем. Выполнять ШИЗ нужно на пустой желудок или через час – полтора после еды.



Основная (исходная) поза


1. Сесть на край стула так, чтобы промежность свисала. Промежность является важным энергетическим центром. При сидении – опора на копчик, промежность находится вне стула.

2. Расставить стопы на ширину бедер, прочно поставив их на пол.

3. Спина прямая, плечи и грудная клетка расслаблены и несколько опущены вниз.

4. Положить руки на ноги, ближе к коленям, ладонями вверх.



Правила выполнения ШИЗ


1. Во время выдохов нужно смотреть вверх, откинув голову назад, но, не положив ее на спину. Голова должна как бы оттягиваться назад. При таком положении прямой проход изо рта в пищевод и к внутренним органам, что облегчает обмен энергий.

2. Пищеварительный тракт – это мышечная труба, начинающаяся ртом и заканчивающаяся анусом, которая пролегает посреди тела и идет между главными внутренними органами. Она помогает удалить из них избыточное тепло, охлаждая и очищая органы и кожу. При выполнении ШИЗ, тепло равномерно распределяется через пищеварительный тракт по всему телу, и каждый орган приобретает нормальную температуру.

3. Звуки произносятся без голоса. Органы речи произносят звук, но вы слышите его только внутри себя. Звуки произносятся медленно и плавно.

4. Вдох всегда короче выдоха в два раза. Выдох – медленный и ровный.

5. Упражнения необходимо выполнять в строгой последовательности. Этот порядок способствует равномерному распределению тепла в теле, соответствует течению времен года, начиная с осени и заканчивая «бабьим летом».

6. Нельзя делать длительный перерыв между упражнениями. Нужно выполнять целиком весь комплекс упражнений. Если нет времени на весь комплекс, сделайте только два упражнения: исцеляющий звук на легкие и исцеляющий звук на почки. Но если вы намерены выполнить весь комплекс упражнений, то начинать нужно с первого упражнения.



Первый исцеляющий звук – звук легких



Каждый орган, с которым работают во время медитации ШИЗ, имеет парный орган, реагирующий на энергетические раздражители вместе с работающим органом – одинаковым образом. Когда орган слаб или перегрет, его парный орган тоже страдает. Выполнение ШИЗ улучшает деятельность обоих парных органов.

Парный орган легких – толстая кишка. Время года – осень. В это время года желательно более активно работать с легкими, то есть делать от 9 до 36 повторений звука легкого.

Легкие угнетают следующие отрицательные эмоции: грусть, печаль, тоска.

Улучшают функцию легких следующие качества: прощение, отказ, осмысление, мужество. Звук легких Сс-с. Состояние легких тесно связано со следующими частями тела: грудь, большие пальцы рук, нос, слизистая, кожа. Исцеляющая энергия легких – белая.



Техника выполнения
1. Принять исходное положение, внимание на легких. Представьте, что вы вдыхаете в легкие целительную энергию белого цвета. На вдохе (вдыхать, считая до четырех), поднять руки вверх, держа ладони перед собой и сопровождая их движение глазами. Конечное положение рук – над головой, в этом положении на счет 4 поверните ладони наружу – от себя. Между средними пальцами рук расстояние 2–4 см. Руки округлены, то есть слегка согнуты в локтях. Смотрите в потолок.

2. Выдох. Выдыхайте медленно и ровно (мысленно считая до 6–8), произнося при этом звук Сс-с. Одновременно представляйте, что темная, больная энергия выходит из легких. Легкие заполняются белой целительной энергией.

3. По завершении выдоха поверните ладони вниз, к себе. Начинайте вдох, закрыв глаза и представляя, что вдыхаете в легкие белую целительную энергию. На выдохе руки плавно опускаются на колени ладонями вверх, то есть вернитесь в исходное положение. Выдохните, представляя, что темная энергия выходит из легких, и они заполняются белой, целительной энергией.

4. Отдых. Пункты 1–3 – это полный цикл упражнения. Между циклами необходим небольшой отдых, чтобы дать энергии лучше распределиться по органу. Однако отдых не должен быть пассивным. Сохраняя исходное положение, вдохните в легкие белую целительную энергию, выдыхая (уже мысленно) произносите звук легких Сс-с, представляя, что темная энергия уходит из легких. Они заполняются белой энергией. Помните, что вдох всегда в два раза короче выдоха. Сделайте несколько таких вдохов и выдохов, например 3–5 раз. Затем снова повторите все упражнение, начиная с пункта 1.

Повторений должно быть: Для профилактики 3–6 раз. Для исцеления органа 9–36 раз.

Легкие активны осенью, поэтому в это время года упражнение для легких желательно повторять 9–36 раз, но это не обязательно, если необходимо уделить большее внимание другому органу.

Большое значение упражнению для легких надо придавать при простуде, астме, зубной боли, курении, эмфиземе, депрессии. В этих случаях повторять упражнение надо 9–36 раз.

Упражнение для легких всегда идет в паре с упражнением для почек. В этом случае повторять упражнение для почек достаточно 3–6 раз. Если нет времени, то исцеляющие звуки можно не делать, и в дальнейшем можно приступить к ним только, начиная с первого упражнения и выполнять в строгой последовательности.

Самостоятельно, то есть отдельно от других исцеляющих звуков, можно делать только упражнение на селезенку. Причем, этот исцеляющий звук можно выполнять как до еды, так и непосредственно после еды.



Второй исцеляющий звук – звук почек

Парный орган – мочевой пузырь. Время года – зима. В это время года желательно более активно работать с почками. Угнетают почки – стрессы и страх. Улучшают их функцию кротость, бдительность, спокойствие. Звук почек Ву-у. Почки тесно связаны со следующими частями тела: уши, кости, сухожилия. Исцеляющая энергия почек по цвету – темно–синяя или черная.



Техника выполнения:Основной цикл:

1. Принять исходное положение. Внимание на почках.

2. Вдох (вдох как всегда в два раза короче выдоха). На вдохе соединить ноги, обхватив колени руками. Руки при этом соединяются «в замок»: ладонь правой руки кладется поверх левой кисти, пальцы соединены вместе. Большой палец правой руки обхватывается левой ладонью и большим пальцем левой руки. Данный замок для женщин. Мужчинам руки поменять: левая ладонь накладывается на кисть правой руки и обхватывает большой палец левой руки.

3. Внимание на почках. Представьте, что на вдохе вы вдыхаете в почки темно–синюю или черную (по цвету) целительную энергию. Спина ровная. Небольшое напряжение в области почек. Смотреть в потолок.

4. Выдох. Выдыхайте медленно и ровно, произнося звук Ву-у. Представьте, что темная, грязная, больная энергия выходит из почек. Почки заполняются темно–синей или черной целительной энергией. Выдыхая, втягивайте живот к позвоночнику, это дает большое напряжение в почках.

5. Выдохнув, расслабьтесь. На вдохе вернитесь в исходное положение, представляя, что вдыхаете в почки целительную энергию соответствующего цвета. Выдохните, представляя, что темная, грязная энергия выходит из почек. Основной цикл завершен.

6. Отдых. Проводится аналогично отдыху при выполнении исцеляющего звука легких. Изменяются только звук и цвет вдыхаемой энергии на соответствующие звуку и цвету почек. Повторите упражнение, начиная с пункта 1. Наиболее активно надо работать с почками при болях в спине, усталости, головокружении, боли в ушах, снижении слуха и болезни почек.



Третий исцеляющий звук – звук печени



Парный орган – желчный пузырь. Время года – весна. Угнетают печень: гнев, агрессия, злость, ненависть. Улучшают функцию печени: доброта, стремление к самосовершенствованию. Звук печени Шш-ш Печень тесно связана со следующими частями тела: внутренняя поверхность ног, пах, диафрагма, ребра, зрение, глаза, слюнные железы. Исцеляющая энергия печени зеленая.



Техника выполнения.Основной цикл:

1. Принять исходное положение. Внимание на печени. Мысленно установите связь между глазами и печенью. Вдохните золотисто–голубую энергию в глаза, внимание на глазах. На вдохе представьте, что золотисто–голубая энергия входит в глаза. На выдохе распределите эту энергию по глазам. Сделайте несколько вдохов и выдохов. При очередном вдохе, переведите внимание на печень, переведя в нее золотисто–голубую энергию. Внимание на печени, вдыхая, нагнетайте в нее энергию, на выдохе распределяйте ее по печени.

На вдохе снова подхватите золотисто–голубую энергию в печени и переведите внимание на глаза. Выдох. Энергия распределяется по глазам. Внутренним взором зафиксируйте эту связь: на вдохе подхватываете эту энергию в глазах и тут же переводите внимание на печень, на выдохе распределяете энергию по печени. Снова вдох, подхватываете энергию в печени и переводите в глаза, на выдохе распределяете энергию по глазам.

2. Вдох. Вдыхая, опустите руки вниз, и через стороны поднимите их над головой. Переплетите пальцы рук, поверните ладонями вверх. Слегка наклонитесь влево. Внимание на печени. Во время вдоха представьте, что зеленая целительная энергия входит в печень.

3. Выдох. Выдыхайте со звуком Шш-ш. Представляйте, что печень заполняется зеленой целительной энергией и очищается от темной, грязной, больной энергии.

4. Выдохнув, расслабьтесь. На вдохе мягко опустите руки на колени. Вернитесь в исходное положение, представляя, что вдыхаете в печень целительную энергию зеленого цвета, а выдыхаете темную, грязную энергию. Основной цикл завершен.

5. Отдых.

6. Повторите упражнение с пункта 2.



Четвертый исцеляющий звук – звук сердца

Парный орган – тонкий кишечник. Время года – лето.

Угнетают сердце нетерпеливость, раздражительность, поспешность, жестокость, насилие. Улучшают функцию сердца радость, честь, искренность, созидательность, энтузиазм, духовность. Звук Ха-а.

Сердце тесно связано со следующими частями тела: подмышки, внутренняя поверхность рук, язык, речь, сосуды. Исцеляющая энергия сердца – красная.



Техника выполнения.Упражнение выполняется аналогично упражнению для печени с той лишь разницей, что наклон осуществляется вправо. Произносите звук Ха-а. и работайте с целительной энергией красного цвета. Внимание на сердце. Связь между языком и сердцем установите с помощью золотисто–голубой энергии.



Пятый исцеляющий звук – звук селезенки

Данный звук охватывает сразу три органа: желудок, поджелудочную железу и селезенку. Все эти органы взаимосвязаны и являются парными друг для друга. Время года – бабье лето. Угнетают перечисленные органы: беспокойство, жалость к кому–либо или к чему–либо, сожаление о ком–либо или о чем–либо. Улучшает функции этих органов: честность, сострадание, сосредоточенность, поэтичность и музыкальность (любовь к классической музыке, в основном). Исцеляющий звук Ху-у, цвет исцеляющей энергии – желтый.


Техника выполнения.Основной цикл:

1. Принять исходное положение. Установите связь между ртом и селезенкой с помощью золотисто–голубой энергии.

2. Вдох. Соедините пальцы рук вместе. Вдыхая, поднимите их и положите на верхнюю часть желудка так, чтобы указательные пальцы слегка надавливали на желудок (пальцы вместе). Ладони тыльной стороной в области пальцев касаются друг друга. Внимание на поджелудочной железе и селезенке. Вдыхая, представьте, что целительная энергия желтого цвета входит в селезенку через желудок и поджелудочную железу. Смотрите в потолок.

3. Выдох. На выдохе произносите звук Ху-у, представляя, что темная, грязная, больная энергия выходит из селезенки, поджелудочной железы и желудка. Эти органы заполняются желтой целительной энергией.

1. Вернитесь в исходное положение.

2. Отдых.

Повторите упражнение с пункта 2. Наиболее активно работайте с этим звуком при болях в желудке, проблемах с желудочно–кишечным трактом, с поджелудочной, при тошноте и поносе. Данное упражнение, в отличие от остальных исцеляющих звуков, можно делать сразу после еды.



Шестой исцеляющий звук – звук тройного обогревателя

В тройной обогреватель входят три энергетических центра тела:

v Верхний:мозг, сердце, легкие.

v Средний: печень, почки, желудок, поджелудочная, селезенка.

v Нижний: тонкий и толстый кишечник, мочевой пузырь, половые органы.

Времени года – нет. Цвет целительной энергии – нет (представляйте эту энергию золотисто–голубой, золотой, серебристой, или предоставьте возможность выбрать цвет своему организму). Звук Хи-и.

Тройной обогреватель регулирует температуру всех частей тела через пищеварительный тракт. Наиболее активно работайте с этим звуком при плохом сне, бессоннице, стрессах, при любом неблагополучии в организме.


Техника выполнения.Основной цикл:
1. Исходное положение – лечь на спину на пол, расслабиться, руки вдоль туловища.

2. Внимание на всем теле или на брюшной точке Ци (точка на два пальца ниже пупка). Вдохните целительную энергию, закрыв глаза, без напряжения расширяя живот и грудь. Мысленно проведите эту энергию по всему телу до половых органов.

3. Выдох. Выдыхайте со звуком Хи-и, представляя, что целительная энергия заполняет всю внутреннюю полость, включая, все органы брюшной полости, а темная энергия выходит из тела.

4. Вернитесь в исходное положение.

5. Отдохните.

6. Повторите упражнение несколько раз.



Дополнения.По завершении полного выполнения каждого исцеляющего звука задержите свое внимание на органе, с которым работали.

1. Вдохните в него золотую энергию. На выдохе распределите эту энергию по органу, проговаривая настрой: «Целительная золотая энергия пронизывает каждую клеточку ....... (указать название органа), снимает спазмы и закупорки, устраняет воспаление, регенерирует и восстанавливает каждую клеточку .... (органа), его форму, структуру и функцию. Повышает иммунитет, подготавливает орган к регенерации и восстановлению. Золотая энергия растворяется, давая каждой клеточке.... импульс на реализацию данной программы.

2. Затем вдохните в орган серебристую энергию, распределите ее по органу и представьте орган сильным, здоровым, молодым, влажным (обязательно влажным). Улыбнитесь органу, похвалите, мысленно взяв в руки, и поцелуйте его.

3. Можете приступать к работе со следующим органом.

4. После выполнения шестого исцеляющего звука, полезно представить все свое тело молодым, сильным и здоровым. Ом, ом, ом.

 

  Oleg 





Если хотите быть здоровыми!

Прежде всего, вам нужно успокоиться и выбросить из головы всякую мысль о болезни. Если вы будете на ней сосредотачиваться, то болезнь станет миром ваших мыслей (Идей), и из этого мира вы будете решать свои проблемы. Это значит, что, мечтая о здоровье, вы будете находиться в ином по отношению к нему измерению, в котором здоровьем совсем и не пахнет. Поэтому, хотите иметь здоровье, находитесь мыслями и Сознанием в мире, в котором творится здоровье: о болезни забудьте (не думайте о ней вообще), все боли и проявление нездоровья принимайте, как временное неудобство, от которого надо избавиться типа, как от простуды; никогда не рисуйте мрачных картин, как бы этого не хотелось; вырабатывайте в себе оптимизм путем получения знаний о возможных путях восстановления здоровья и обязательно применяйте их в деле, на практике. Тогда вы создадите мир здоровья, и обязательно реализуйте его в практической деятельности (практикуйте выбранные методы оздоровления).

К этим методам не привязывайтесь, как к истине в последней инстанции. Обдумывайте их и отсортировывайте из них то, что не дает никаких результатов, выбирайте только то, что в данный момент нужно организму и что улучшает его состояние. Техник оздоровления много. Не все они показаны вашему телу в данный момент, поэтому выбирайте то, что улучшает его состояние.



Общий путь восстановления здоровья

В природе существует только один путь восстановления здоровья – это приведение всех процессов в организме в равновесное состояние. Под равновесным состоянием мы понимает такое состояние, когда каждый процесс активизируется, выполняет свою функцию и затухает в тот момент, когда его проявление необходимо. Ведь болезнь это активизация или затухание процесса несвоевременно. Активизируйся он раньше положенного момента, значит, он не имеет тех исходных данных, которые ему нужны для выполнения функций. Аналогично, преждевременное затухание приводит к тому, что в организме остаются побочные продукты биохимических реакций, которые нарушают прочие реакции.

Например, такими продуктами распада являются свободные радикалы. Любое химическое соединение образуется за счет спаривания электронов составляющих частей. В процессе образования энергии всегда образуется небольшое количество очень агрессивных свободных радикалов кислорода, имеющих непарный электрон. Они необходимы для разрушения состарившихся белков, липидов, для защиты организма от чужеродных микроорганизмов - фагоцитоза, для синтеза стероидных гормонов, простагландинов и т.п. Количество этих свободных электронов контролируется организмом.

Под воздействием различных неблагоприятных факторов на организм (стресс, избыток жиров, углеводов в пище, шум, эл.магнитные поля, злоупотребление алкоголем, курение и т.д.) образование свободных радикалов резко возрастает. Тогда они способны окислять липидные оболочки клеток, разрушать генетический аппарат клеток, подобно тому, как кислород вызывает ржавление железа. Таким процессам окисления препятствует многоуровневая антиоксидантная защита. Именно оптимальное сочетание активных форм кислорода и антиоксидантов позволяет организму использовать кислород с максимальной пользой. Кислород подобен электричеству, обеспечивающему нам комфортную жизнь, а антиоксиданты это предохранители в электроцепях, не дающие сжечь дом.

В настоящее время свободнорадикальное и перекисное окисление считается ведущим звеном развития болезней, таких, как сердечно-сосудистые заболевания, рак, сахарный диабет, остеопороз, аллергия, иммунодефициты, депрессивные состояния и т. д. Исследования показали, что пищевой рацион городского населения содержит не более 30% необходимого количества антиоксидантов.

Наука, как всегда, подходит к процессам оздоровления однобоко. Она считает, что все проблемы будут решены, дай населению необходимое количество антиоксидантов с пищей, это реальный путь профилактики и лечения всех болезней. На самом деле наука указывает путь борьбы с последствием, а не с причиной. Причина, как всегда лежит в ином измерении, за пределами привычного и знакомого материального мира.

Как познать причину возникновения болезней? Оказывается для этого нужно стремится к знаниям, искать пути оздоровления самому, думать, анализировать, фактически, стать ученым для себя, для Жизни. Как вы выполняете эту функцию? Как правило, никак. А потому вы находитесь в мире болезней и будете в нем находиться довольно долго, пока не начнете думать и делать хоть что-то, чтобы здоровье восстановить.

Человеку для жизни дано физическое тело, а потому оно требует для себя внимание и заботу. Как человек относится к своему телу? Очень и очень плохо. Его больше волнует повседневная суета, приобретение денег, какие-то надуманные дела. А тело? Оно предоставлено само себе. А ведь это ваш внутренний мир, ваша внутренняя вселенная, в которой клетки – души, требующие вашей заботы, внимания, любви. Для них ваш мозг – бог. И, как бог вы находитесь в разладе и с внутренним миром и с внешним миром. Если нет согласия внутри, его не будет нигде. Так о каком здоровье вы мечтаете?

Иметь здоровье – значит, восстановить согласие всех процессов внутри своего тела и со всем тем, с чем вам приходится сталкиваться в повседневности. Естественно, для этого нужны знания и практика.

Знания.

Для человека совсем не безразлично, откуда он берет знания и какого они качества. Знания – это информационная составляющая нашей сути и жизни, поэтому с ней надо умело обращаться.

С информацией взаимодействует головной мозг, который ее принимает, обрабатывает и делает удобовоспринимаемой органами и клетками организма. Для которых информация, поступающая от мозга – руководство к действию. Что вы им передаете: свое недовольство жизнью, зависть, озлобленность, непонимание (любое непонимание расценивается, как непонимание или незнание Жизни), лень, безразличие или динамику Жизни, согласие с ней, ощущение Жизни, радость, ощущение единства, понимание (принятие, знание)?

Правильное отношение к жизни – основа для восстановления согласованности всех процессов в организме.
В нашем обществе потребителей, мы и к жизни относимся потребительски: есть – не ценим, когда теряем, считаем, что сможем купить за деньги или взять где-то на прокат.

Жизнь – не товар и не продается.

Она дается нам природой, как необходимость реализации самой жизни, ее развития и совершенствования. В каждом живом существе, начиная от внеклеточных форм существования и заканчивая человеком, Жизнь проявляет себя и реализует. В своем единстве живые существа создают и материализуют сам жизненный процесс. И в этой их реализации нет места потребительству.

Единство всего сущего в Творении Жизни – основа для восстановления согласованности с внешними проявлениями Жизни.
Для человека Единство прежде всего проявляется во взаимодействии с людьми. Важно, как мы относимся к людям, какие взаимоотношения с ними строим.



Гармонизация себя с внешним миром, что для этого нужно?
Люди в своей совокупности составляют единую систему, обладающей свойствами изоморфности и однородности (как и пространство жизни). Это значит, что все люди равны между собой, одинаковы перед Мирозданием и Богом, говоря иначе: «перед Богом все равны, и Он любит всех в равной степени».

Естественно, если человек по каким-либо причинам пытается выделиться из среды равных себе, проявляя гордыню, возвышаясь над другими, демонстрируя свою особую значимость и предназначение, свою избранность социумом, Богом, людьми (авторитаризм) и т.д., то он нарушает единство системы людей и из нее изгоняется, становясь изгоем. Его удел – изолированность. Такой человек предоставлен сам себе, все свои проблемы решает сам, уповая на чудо и божью милость, или ждет помощи от инопланетян. Большинство людей составляют биомассу обособленных друг от друга физических тел. Естественно, что они не могут выполнять свою природную функцию, а потому Жизнью уничтожаются.

Вся проблема в том, что люди понимают Единство в узком диапазоне его проявления, а потому оно остается на уровне деклараций и не более. Для большинства людей внешний мир ограничивается на них самих. В плане их восприятия и понимания Жизни это означает, что сам человек является центром мироздания, а все, что его окружает, существует только благодаря его воле, распоряжениям (командам), и предназначено создавать ему блага. Иными словами, все должны объединяться вокруг него, чтобы исполнять его волю. Отсюда рождается властная вертикаль со всеми ее последствиями несвободы, зависимости, авторитаризма, рабства.

Единство подразумевает равенство всех и вся. В организме каждая клетка индивидуальна, но вместе со всеми участвует в едином функциональном процессе, для которого все они равны, равноценны и равнозначны, потому что каждая клетка находится на своем месте, вступает в активную фазу в нужный момент и действует согласованно с другими. Для организма Вселенной человек является точно такой клеткой, а потому он ничем не лучше и не хуже другого человека, в котором реализуется замысел Создателя (Жизнь).

Нарушение Единства начинается, когда человек сосредоточен на сравнительных характеристиках себя и окружающих. Если бы в природе любое живое существо задумалось над тем, кто лучше, кто хуже, природа перестала быть гармоничной и себя уничтожила. Понаблюдайте за животным миром: с точки зрения человека этот мир жесток, но животные этого не знают, они просто живут, и каждый исполняет ту роль, которую должен исполнить. Именно поэтому на Востоке говорят, что Жизнь – это театр, и любое существо на жизненной сцене играет свою роль, но, сложив отдельные роли вместе, мы получим жизненный процесс, сам спектакль под названием «Жизнь». Любое существо вносит определенный вклад в создание и поддержание биологической жизни на Земле. Человек, вмешиваясь в подобную гармонию, только нарушает ее, вносит сбой в программное обеспечение природы и своего благополучия, нарушая гармонию с внешним миром.

Обеспечение Единства, в первую очередь с окружающими людьми – залог для достижения внутренней гармонии.

Общаясь с людьми, человек создает некоторую систему общения. Будет ли она гармоничной или нет, зависит от людей, вошедших в эту систему. Обычно люди объединяются, имея одинаковые цели и интересы. Гармоничными являются те системы, которые в равной степени отвечают интересам всех и каждого. Жизнь проверяет людей в деле, тем, как они совместно в нем участвуют, и какие результаты при этом имеют. Посмотрите, как живете вы и как живут люди. Все решают только свои проблемы, им нет дела до того, кто рядом. Люди талдычат о добре, совести, любви к ближнему, усиленно при этом не замечая того, кто находится рядом, уничтожая его психически, морально или физически. Есть ли у вас люди, с которыми бы вы могли объединиться для совместного решения проблем и достижения благополучия? Сколько людей готовы объединиться с вами ради этой же цели? Не менее важен способ этого объединения. Объединяются ли люди в систему на основе принципов взаимопомощи в виде равноправных ее участников или объединяются вокруг человека, который признан авторитетом и понукает их к действиям в виде команд, лишив тем самым права Выбора.

От того, как человек соблюдает единство с внешним миром, зависит его благополучие, успех и качество жизни. Поэтому, стремясь обойти сложности этого процесса, люди обрекают себя на неудачу и жалкое существование, создав, фактически, свое отдельное от Жизни, пространство жизни. И сколько бы человек не взывал к Богу о помощи, сколько бы не роптал на Жизнь или не благословлял ее, своего положение он не изменит, пока не создаст гармонию своего пространства жизни с самим жизненным процессом. Гармония возможно только в том случае, если человек в своем пространстве жизни имеет систему людей, готовых совместно решать свои проблемы.

Но эту систему надо еще создать. У Бога нет других рук, кроме рук человеческих, как впрочем, и нет других голов, как только мыслящих голов людей. Поэтому гармоничную систему людей надо создавать самим.

Для начала надо найти того, с кем хотите объединиться лично вы (лидера для себя). Этим человеком должен быть тот, с кем у вас идентичное восприятие жизни и одинаковые способы решения проблем. Если вы не умеете принимать идею лидера или разнятся способы устранения трудностей, вы не сможете с ним создать гармоничную систему, отдав ему заслуженные приоритеты, тогда вы не сможете создать гармоничную систему с другими людьми. Ее вы будете строить, используя властную вертикаль, назначив себя начальником, а людей подчиненными, которые беспрекословно должны выполнять ваши команды, что нарушает Законы Гармонии.

Вслепую, конечно, действовать не стоит, нужно принять жизненную позицию лидера, проверить ее практикой на жизненность, подкрепить знаниями, и только потом доносить ее до людей, с которыми вам хочется общаться. В ваш коллектив войдут те, кто готов принять ваши идеи.

Идея построения гармоничных взаимоотношений с людьми требует тройственного союза, в котором вам принадлежит занять центральное, активное положение. Вы являетесь связующим центром между лидером и своими последователями.

Принимая идею жизни или совместной деятельности от лидера, осмысливая ее, затем вы передаете результат осмысления своим подопечным. Хорошо, когда такой идеей являются знания о Законах Единства. В этом случае вместе со всеми (лидер, вы и ваши последователи) создается единую систему на принципах равенства. Совместные интересы у людей будут, когда интересы каждого будут идентичны всем остальным, и, пожалуй, самое главное, когда у вас и у ваших последователей не будет и капли эгоизма. Это и будет круг единомышленников.

Весь путь, о котором говорилось выше, изложен в наших книгах и в Системе. Прочитать наши книги и купить Систему совсем не значит, что у человека сразу поправится здоровье и придет успех в делах, и то, что он находится в системе единомышленников. Обычно все технологии Системы люди воспринимают в виде ритуалов, исполнение которых непременно приведет к успеху, при этом совершенно не устраняют причину, разъединяющую их с Жизнью. Именно поэтому они не получают результатов. Идеи Системы и Доктрины находятся в одном пространстве с Жизнью, а люди пользуются ими из своего «укрытия», совершенно иного измерения.
Мы постоянно указываем на необходимость общения с нами. Большинство людей воспринимают это, как необходимость отчитаться за проделанную работу, и по привычке, выработанную в социуме, пытаются показывать нам положительные результаты своих действий. Мы же в этом случае не имеем ни малейшего представления о том, как изменилось их восприятие Жизни, их мировоззрение. Мы даже не знаем, что они поняли из наших книг и Системы, какие знания они получили, помогают ли они им в их деятельности или нет. Люди боятся показаться «двоечниками», а нам не это важно, нам надо знать, как изменяется их мировоззрение и изменяется ли вообще.

Подобная «скрытность» присуща, как правило, тем, кто не вышел из мира своих субъективных восприятий Жизни, а потому по-прежнему находятся в ином измерении с нами. Естественно, что для них основу знаний составляют не объективные проявления Жизни, а технологии, с помощью которых они надеются познать мир иного измерения, что, к сожалению, равносильно просмотру фантастического фильма. Технологии Системы даны как инструмент, но не как панацея.

Изменить человека могут только другие люди, работа с ними. В общении с людьми проявляются все духовные качества, позволяющие человеку корректировать себя. Ориентиром служат правила равноправия людей и свободы выбора. Нарушение этих правил, говорит о том, что человеку стоит задуматься над своей личностью и измениться.

Если этого человек не видит, он нарушает тройственность процесса гармонии во взаимоотношениях с людьми. Для него вышестоящего лидера не существует, источником идей является он сам. Свои идеи он сбрасывает в низы (своим последователям), которые должны безоговорочно их исполнять. Все аналогично происходит и в Системе, идею которой мы пытаемся донести до людей. Не приняв нашу идею, не применяя ее на практике, человек нарушает преемственность в передаче идеи, ограничив на себе информационный обмен. Естественно, что идея Доктрины и Системы ими полностью извращается. Что при этом осталось от той идеи, которую мы высказали в своих книгах и в Системе? Трудно сказать.

Еще одним проявлением внешнего мира по отношению к вам является ваше качество жизни, способ каким вы приобретаете себе благополучие, в частности деньги. Деньги – это эквивалент вашей согласованности с Жизнью, с внешним миром. Важно то, как вы приобретаете деньги, материально обеспечиваете свою жизнь: вы их получаете в результате индивидуальной независимой деятельности или в результате работы на хозяина?

Работа на хозяина – показатель того, что вы не имеете с жизнью нужного согласования и сами не можете себя обеспечить всем необходимым. Работа на хозяина – это недоработка в совершенствовании личности. Хозяин выступает для вас гарантом успеха и спокойствия. Это означает, что вы боитесь жизни, а страх перед ней возникает только в случае рассогласования с работодателем.

Формирование себя личностью, которая берет на себя ответственность за свою собственную жизнь – итог самосовершенствования 1-го этапа. Здесь должно проявиться ваше единство с другими людьми, которых вы к себе притянули идеей объединения. При этом, так как эта идея выдвинута нами, вам надо объединиться с нами в общем деле, осмыслить ее и передать своим последователям. Объединяющей всех идеей может стать только идея создания совместными усилиями материальных благ. Без сплоченной команды, состоящей из людей-единомышленников, стать свободным от прихотей социума нельзя. Сплоченной команды не будет, если люди не будут проверены деньгами. Пока человек не проверен ими, нельзя быть уверенным, что он станет вашим единомышленником, и вы вместе с ним создадите гармоничную систему.

Для гармонизации себя с внешним миром важно иметь единомышленников и гармоничную с ними систему взаимоотношений, входя в которую, человек должен быть проверен по трем составляющим Жизни – индивидуальная гармония, межличностная гармония и последняя – проверка деньгами. Пока человек не проверен деньгами и общим делом, нельзя быть уверенным, что он является вашим единомышленником, и вы можете ему доверять.


Мироздание или Жизнь следит за каждым живым существом, за тем, как оно себя проявляет в жизненном процессе, как реализует себя, то есть, как выполняет свои природные функции. В генах физического тела человека содержится информация о качествах духовного состояния всего его рода, а в полевых структурах содержатся программы отступления рода от гармоничного пути развития. Что представляет собой подобная информация или, что представляют собой программы Души? Это голограмма. При развитии внутреннего внимания, голограмма представляется в виде некоторой картинки или образа. Созидательная программа создает умиротворение, спокойствие, уверенность. Разрушительная программа создает чувство страха, депрессии, в воображении рисует картины с монстрами, различные "ужастики".

Человеку предстоит изменить программу рода и привести ее в соответствие с программами Жизни.

Выполняете ли вы эту задачу или отлыниваете от нее, ничего о ней не знаете? Неуспешное решение жизненных задач приводит к рассогласованию с жизненным процессом.

Функции (задачи) человека – это наполнение Мироздания Сознанием и мыслями (Идеей).Из всех идей самой значимой становится Идея Жизни.

Отсюда, Жизнь и Мироздание поддерживают только тех людей, которые умело реализуют Идею Жизни, переданную с одной стороны, природой, с другой стороны, созданной и усовершенствованной самим человеком. Любые иные действия людей Мироздание воспринимает, как блажь и пустую растрату жизненной энергии, а потому постепенно они изымаются из жизненного процесса, как ненужный инвентарь.

Человек взаимодействует с Жизнью при помощи мыслей. Любая мысль – это либо взаимодействие с Жизнью, либо противодействие ей.

Отследите свои мысли и определите свое взаимодействие с жизненным процессом. Это очень важно, так как от качества ваших мыслей зависит ваше здоровье.

Если мысли противодействуют жизненному процессу, то в теле создаются психоэмоциональные блоки, которые изменяют качество энергии в теле и ее циркуляцию, а также вызывают нарушение взаимодействия с внешней средой. Последние приводят к плохим взаимоотношениям с людьми, неудачам в делах и т.д, то есть качество вашей жизни ухудшается.

Именно поэтому – первым делом на пути восстановления здоровья надо привести свои мысли в соответствие с Жизнью, с природными задачами, возложенными на человека. Если этого не сделаете, то ни БАДы, никакие техники вам не помогут, панацеи вы не найдете.

Панацея всегда скрыта в самом пути (действиях), а не в каких-либо способах ее получения (инструментарий, статика).

Ведь не случайно все йоговские асаны связаны с остановкой энергии, и ее концентрацией в определенном месте. Чтобы задать процесс надо свои мысли сконцентрировать на действиях, на их алгоритмах (пошаговом последовательном выполнении действий).

И так, основное правило для достижения успеха в делах и восстановлении здоровья – всегда быть деятельным, думающим человеком. Это поможет восстановить единство с Жизнью.
Всегда следует помнить, что ответы на свои вопросы к Жизни надо искать у нее, но она отвечает только через деятельность людей, через их практику, и через взаимоотношения с другими людьми.                 В этом случае следует руководствоваться разумом, а не эмоциями.

Эмоции заставляют человека требовать от Жизни те ответы, которые он хочет иметь, это вызывает рассогласование с ней, так как Жизнь всегда дает ответы исходя из реальных условий, сложившихся вокруг человека, а человек, как правило, их не учитывает в своих действиях и, возможно, даже не подозревает об их существовании.

Сама Жизнь – это процесс, а следовательно проявляет себя в Тройственности, полюсами которой для человека является взаимодействие его жизненных планов (идей) с его трудовой деятельностью (практикой).
Человек, как правило, выступает в процессе Жизни как потребитель, то есть ожидает, что Жизнь должна все блага сбросить ему сверху от Бога. Подобную бредовую идею внедрили в его подсознание за много поколений те, кому выгодно было, чтобы люди были рабами (их мы называем биороботами).

Человек создан природой, как свободная в своем выборе личность, которая строит свою жизнь в том виде, в каком он ее представляет, воспринимает, в зависимости от той идеи, которую он создал в своей голове при помощи осмысления и осознания. Естественно, чтобы реализовать идею жизни, человек должен потрудиться. Идея Жизни реализуется только через труд.

 Каждый человек имеет то, что создал в своем восприятии и реализовал в своем труде.

Как правило, люди к подобному труду не готовы, ждут, то Святого, то Спасителя, то какое-то чудо, какого-нибудь пришельца, инопланетян, которые придут и улучшать их качество жизни, им нужен поводырь. Это основной порок, от которого надо избавляться, беря на себя ответственность за свою жизнь.

Для улучшения качества жизни человеку важно создать свою собственную идею жизни. Что такое идея? Это информация, которую обрабатывает головной мозг и создает в Сознании некоторый ее образ. Чтобы создать реальный, а не фантастический (иллюзорный) образ жизни, надо иметь знания о жизненном процессе. Эти знания мы берем, общаясь с другими людьми. Любую информацию, которая к вам приходит, надо проверять на практике, в своей деятельности. В настоящее время много интересной информации приходит к человеку, но важна ее истинность. Истинной является та, которая обеспечивает практическое свое применение и дает ожидаемый вами результат. А это уже ваш труд – труд по осмыслению информации.
Поэтому, не ищите истину вне себя. Какое место человек занимает в информационном обмене? Центральное.

Есть информация внешняя, воздействующая на человека, и есть информация уже материализованная в виде некоторого результата или его действия.
Для человека важно знать, кому принадлежит этот результат, создан он им самим или получен другим человеком.
Если результат информационного обмена принадлежит конкретному человеку, например, вам, это значит, что ваш мозг был активным участником процесса материализации идеи, передаваемой информацией. Вы ее приняли, осмыслили, преобразовали и получили результат. КПД работы вашего тела оптимальный, вы для Жизни потрудились на славу, поэтому она вам выдаст порцию жизненной энергии, которая возместит ваши расходы.

Не забывайте, что человек – это биоинформационный комплекс, а потому назначение его тела – участвовать в информационном обмене, то есть принимать, обрабатывать и выдавать информацию во внешнюю среду. Именно для этого приспособлено его тело, и рассчитаны все его функции. Поэтому, человек, который не участвует в информационном обмене, выпадает из Жизни.

Нечто аналогичное происходит с клетками организма. В любом органе или клеточных системах клетки объединены между собой одинаковостью функций и задач (программ) работы. Если по каким-либо причинам (например, вирусного вторжения) хотя бы одна клетка выпадает из этой совместной работы, то она перестает выполнять свою функцию, оттягивает из всей клеточной системы рабочую энергию (сейчас подобное явление называют «вампиризмом») внося нарушение равновесных (гармоничных) процессов в работу всей системы. На внешнем уровне подобное явление проявляется в дисфункции органа, его болезни, а то и атрофии. Естественно, что защита клеточной системы блокирует влияние больной клетки, перекрывая доступ к ней жизненной энергии.

Что касается информационного опыта постороннего человека, даже если этим человеком является Святой, Спаситель, ваша мать, отец или ребенок – это информация посторонняя по отношению к вам, то есть внешняя. Ею вы можете воспользоваться только в том случае, если подвергнете осмыслению, пропустите через себя, и найдете в ней то, что должно быть реализовано именно вами. От неумения работать с информацией – все беды людей!

Если вы поймете свое назначение в информационном обмене, тогда многие субъективные взгляды довольно быстро отпадут сами собой и у вас не будет вопросов, на которые вы не сможете найти ответы.

Из всего информационного потока, обрушенного на вас, вам предстоит выбрать только ту информацию, которая является жизненноважной, а не просто интересной. При этом, вы и только вы, перерабатывая информацию нужную вам для жизни, строите свою жизнь, а Мироздание помогает в этом, притягивая к вам события, чтобы ваши потребности были удовлетворены.
Поэтому никаких бед, никаких невзгод, никаких проблем вне вас нет. Если они есть, значит, вы выброшены из жизненного потока и доступ к вам жизненной энергии блокирован. Причем этой жизненной энергией может быть все что угодно: деньги, товарищи по реализации идеи (единомышленники), энергия обновления вашего организма и т.д.

Проявлением вашей отбракованности жизнью являются друзья, которые, как и вы, находятся в критическом положении. Темой ваших обсуждений будет: какое плохое правительство, какая плохая жизнь, – все вокруг плохое, не справедливое, не честное, не гармоничное.

Эту дисгармонию воспринимаете вы, потому что ее реализуете и в мыслях, и в делах. Все изменится, если изменитесь вы сами.

Болезнь – знак того, что вы рассогласованы с Жизнью.


Общий путь восстановления гармонии внутреннего мира.

В Мироздании человек занимает центральное место между миром Духа (Идеи Жизни) и материальным миром, в котором Жизнь реализуется. Причем, активным реализатором жизненного процесса является сам человек. Он своими мыслями (идеями) и деятельностью корректирует свое пространство жизни и среду обитания других живых существ. Тело человека обладает всеми для этого функциями.

В духовном мире он создает программное обеспечение своей жизни, в материальном мире реализуется это обеспечение.

Тело человека взращивается в единстве взаимодействия энергоинформационных потоков, идущих от Земли и Космоса (природные потоки), с одной стороны, от тех идей, которые имеет в своей голове и от их воплощения в жизнь, с другой. В потоке этого взаимодействия тело человека является приемником энергий, преобразователем и источником Творения и Разума. На Востоке подобная функция человека называлась «Древо Жизни». Это не случайно, потому что действительно человека в этом случае можно сравнить с деревом.

Обычное дерево имеет корни, ствол и крону. От крепости корней зависит жизненность дерева. Ствол определяет согласованность с Жизнью. Крона проявляет (реализует или материализует) жизненность дерева.

Тело человека аналогично. Ноги – аналог корней. Здоровые, сильные ноги – залог единства человека с Жизнью, его физическая выносливость. Туловище – аналог ствола дерева, в нем сосредотачивается вся жизненность человека, вырабатывается и поддерживается. Голова – соотносится кроне дерева, управляет жизненной способностью и выносливостью человека.

Вообще на Востоке считается, что у человека есть три энергетических центра, которые связывают его с Жизнью. Называются эти центры «дянь-тянями». Различают три вида «дянь-тяней»: нижний, средний и верхний. Нижний дянь-тянь расположен в нижней части живота между лобком и пупком. От здоровья этой части тела, от ее энергонасыщенности зависит здоровье, молодость и выносливость физического тела. Именно поэтому на Востоке тренировки этой части тела придается большое значение.

Давайте посмотрим, какие органы лежат в этой части тела? Это кишечник. С этой частью соприкасаются: печень, почки, половые органы, селезенка. Вам это о чем-нибудь говорит? Так как нижняя часть тела отвечает за жизнь человека в материальном мире, то можно сказать, что здоровье полностью зависит от состояния кишечника. Он, как и земля для реального дерева, создает питательные вещества и аккумулирует их. Понаблюдайте за своим кишечником, постарайтесь определить, какие питательные вещества он вам производит и поставляет в организм? Вы мучаетесь метеоризмом (скоплением газов)? В этом случае, кишечник не может продуцировать жизнесодержащие питательные вещества. Он продуцирует то, что приводит к отравлению организма и его болезням.

Можно, конечно, почистить его от всякого рода вредоносных микроорганизмов, что сейчас стало модным, но это ничего не даст, так как возникшую при этом пустоту надо чем-то заполнить, и обеспечить, чтобы это нечто новое прижилось. Самым лучшим очистителем кишечника являются пищевые волокна, в диете человека которые практически отсутствуют. В компании «Эдельстар» есть прекрасный очищающий чай «Добрый знахарь №43» и волокносодержащий напиток «Фитодекс».

Очистить кишечник мало, его надо заселить живыми организмами (молочной микрофлорой – бифидум бактериями), от них полностью зависит работа, здоровье кишечника и всего организма. Только бифидум бактерии могут синтезировать жизнесодержащие питательные вещества и поддерживать организм в здоровом состоянии. Если микрофлора кишечника не содержит подобных бактерий, то в организме нарушаются все процессы. Бифидум бактерии содержатся в молочно-кислых продуктах. В компании «Эдельстар» есть прекрасный продукт «Бифидумкоктейль», содержащий молочнокислые бактерии. Он растворяется в воде и напоминает шипучий апельсиновый напиток.

Наполнить кишечник нужными питательными веществами поможет вам «Жизнемакс» и коктейль «Тонкая талия» той же компании. Нужные микро- и макро- элементы дадут вам всевозможные БАДы этой компании.

Здоровый и наполненный кишечник даст вашему «Внутреннему дереву» все нужные питательные вещества, укрепит ваше тело.

Не забывайте, что здоровье кишечника зависит не только от подачи в него питательных веществ. Его надо заставить еще принять эти питательные вещества и передать их в кровь, а это свойство уже гладкой мышечной ткани, из которой состоит кишечник. Гладкая мышечная ткань особая. Она восприимчива и реагирует на ваши мысли. Кстати сказать, гладкая мышечная ткань находится во многих органах и тканях человека, называется она по-разному, но свойства имеет одни и те же. Она управляет слабыми сокращениями, приводящими органы и ткани в динамику. Как правило, в ней находятся отдельные нервные клетки и подходят к ней довольно тонкие нервные окончания. Весь этот комплекс моментально реагирует на ваше психическое состояние, на вашу жизненную неустроенность, которая тоже создает стрессы. Представьте себе, что вы находитесь в депрессии, недовольны жизнь, думаете о болезнях и т.д., как, по-вашему, на все это будет реагировать ваша нервная система и гладкая мышечная ткань? Естественно она «сожмется в комочек» от страха, с вытекающими отсюда последствиями, заблокировав доступ питательных веществ в организм и блокировав вашу устроенность в материальном мире (не забывайте, что кишечник лежит в нижней части тела, отвечающей за вашу жизнь в материальном мире). По ногам проходят все нужные энергетические каналы, обеспечивающие вашу связь с Землей и материальным миром. Блокированный кишечник блокирует эти каналы. Можно, конечно, искать изменения в физиологии, делать всевозможные операции, промывания и т.п., но пока вы не устраните свои плачевные мысли и мысли недоброжелательства, отторжения жизни, вы свой кишечник в норму не приведете.

Доказательством блокировки нижней части тела могут быть болезненные места в тканях тела. Их определить можно по точкам или зонам «Ох!» По своим природным свойствам тело человека должно быть мягким. Проверьте эту мягкость. Сделайте глубинный массаж живота, пытаясь пальцами прощупать через живот позвоночник. И как? Сколько болезненных мест вы нашли? Сколько мест, до которых вам нельзя дотронуться? А ведь это ваши болезни: проблематичные половые органы, аппендикс, болезненная печень, почки, поджелудочная, селезенка, отложение солей, неподвижность суставов, всевозможные артриты и т.п.

Что нужно делать?

1. ЭДЭ (энергоинформационный элемент), улучшающий ваше психическое состояние за счет очищения нервных клеток от ваших психоэмоциональных блоков. Этим он помогает улучшить работу всех органов и тканей. ЭДЭ – программный продукт. Определенная программа наносится на гранулы сахара. Рассасываясь во рту, сахар высвобождает сконцентрированную в нем программу и передает по нервным окончаниям в мозг, где программа обрабатывается. Естественно, что ваши мысли при этом должны быть сонастроенны программам ЭДЭ, иначе толку от него не будет.

2. Глубинный массаж. Он показан всем. Только с его помощью вы устраните внутренние психические блоки. Для массажа можно использовать крупнозернистый мед, который при помощи хлопковых движений вытягивает все блоки. Не получается «выхлопывать», делайте просто медовые маски.

3. Гимнастика. Она укрепляет мышцы тела, поддерживает мышцы живота в тонусе, которые защищают сосуды, проходящие в глубоких слоях живота, и сам кишечник.

4. Дыхательная гимнастика. Особенно показана гимнастика животом. Она приводит в движение диафрагму, которая массирует внутренние органы, одновременно приводя их в динамику, необходимую для их работы.

5. Массаж ног. Проведите пальцами по любой выбранной линии от стопы до бедер. Болезненность, которая возникает при этом, говорит о блокировки важных энергетических каналов. Полезны контрастные ванночки для ног. Желательно стопы ног подержать в горячей воде, а потом сделать им массаж, используя при этом различные масла и средства, улучшающие состояния ног. Ноги – это ваши внешние корни, через них вы связаны с «Внешним деревом» и воспринимаете все энергетические потоки внешнего мира.

6. Занятия цигун и йогой помогут вам нормализовать движение энергии в теле и потоки взаимодействия с внешним миром.

7. Массаж поясницы, ягодиц и копчика устранит блоки в части позвоночника, которая управляет динамикой нижней частью тела. Любите себя и заботьтесь о состоянии своего физического тела. Обычно люди вспоминают о своем теле, когда оно требует капитального ремонта и восстановления. Тело – это храм (здание) вашей Души, а потому, как любое помещение оно требует ухода за собой и бережного отношения. Никому не приходит в голову, чтобы разрушить дом, в котором живет, потому что на его восстановление нужны не малые денежные средства, а вот разрушать свое тело (храм для Души) можно, как будто, для его восстановления не нужны деньги. За все в этом мире нужно платить, и расплачиваемся мы деньгами, ничего тут не поделаешь, а потому стоит подумать, где брать деньги, чтобы обеспечивать себя всем необходимым. Самый лучший способ – это объединение с другими людьми, готовых придти к вам на выручку, а вы им.

8. Работа с точками «Ой!» на позвоночнике и спине. Купите перцовый пластырь, разрежьте его на небольшие кусочки. Осветите часть спины, с которой собираетесь работать аппаратом «Дюна» (компания Арго). Прощупайте пальцами разные участки позвоночника, например, шеи, на местах которые показались вам болезненными, несколько задержите палец, слегка массируя эту точку, и мысленно в нее направьте энергию прогревания. Запомните эту точку и положите на нее кусочек перцового пластыря. Пластырь накладывается на сутки (если организм подсказывает, то пластырь можно держать еще пол суток), а потому все водные процедуры примите до работы с пластырем. Обрабатывайте разные части спины не одновременно: сегодня обработайте, скажем, шейный отдел позвоночника, через сутки лопатки, еще через сутки, грудной отдел позвоночника, затем, поясницу и т.д.

9. Взращивание «Внутреннего дерева».

Хотя на данный момент мы рассмотрели только активную профилактику болезней в нижней части тела и восстановления кишечника, тем не менее, своему внутреннему дереву стоит уделять внимание, его надо выращивать. Уйдет у вас на это около 30 минут. Желательно этой практикой заниматься утром.

Начнем с «Внешнего дерева».
Выполнять любые упражнения следует в удобном для вас месте, в обуви без каблуков (или босым) и в свободной одежде, а главное, в спокойном расположении духа.
1. Нельзя практиковать цигун при переполненном желудке или сильном чувстве голода. Приступать к занятиям желательно не ранее чем через 30 минут после приема умеренной еды.
2. В процессе практики тело и ум должны быть расслаблены. Не следует интенсивно концентрироваться на представлениях, образах и ощущениях. Следуйте правилу: «Кажется, есть – кажется, нет» (состояние альфа-уровня).
3. Практикуйте регулярно, без длительных перерывов и перегрузок, чтобы благоприятные изменения в организме происходили естественным образом и успевали закрепляться.
4. При выполнении каких-либо упражнений не задавайтесь определенной программой, не желайте во чтобы то ни стало испытать какие-то ощущения или феномены, не заставляйте свой ум и сознание управлять ци в процессе выполнения упражнений. Все должно происходить без участия сознания. Можно только отстраненно наблюдать, предоставляя происходящим в вас процессам естественный ход развития.


ПОМНИТЕ:Чем сильнее вы будете хотеть, чтобы что-то получилось, тем меньше шансов на это у вас останется!


6.После завершения основных упражнений надо сложить руки на Ся даньтянь. Если в процессе практики вас кто-то прервал или что-то отвлекло, то перед тем как вступить в разговор или покинуть место занятий, надо обязательно сложить руки на Ся даньтянь, сконцентрировав в нем ци.
7. Перед началом практики вы должны настроиться на то, чтобы не реагировать на внешние факторы, включая внезапные громкие звуки, если таковые возникнут в процессе занятий.

8. Если при выполнении упражнений вас что-то испугало, поместите руки на Ся даньтянь и отрегулируйте дыхание.
9. Если вы профессионально занимаетесь силовыми физическими упражнениями или спортом, то после вашей обычной тренировки можно приступать к практике цигун только после успокоения тела и ума. Интенсивная физическая нагрузка (бег, прыжки, работа со штангой и т. д.) возможна лишь спустя 30 минут после окончания практики.
10. В процессе интенсивных занятий следует ограничить применение тонизирующих и алкогольных напитков. Что же касается пищи, то ее ассортимент и количество не ограничиваются – можно есть все, в зависимости от желания и потребности организма. Просто на каком-то этапе занятий человек естественным образом перестает употреблять те или иные продукты, например мясо. Иногда возникает потребность какое-то время поголодать. Во всех иных случаях насильственное принудительное ограничение в еде при занятиях не рекомендуется.
11. Остальные правила изложены в описании соответствующих упражнений.

ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА ПРИ ПРАКТИКЕ СТОЯ

1. Ноги расставить на ширину плеч, при этом стопы ног должны быть параллельны.


2. Ноги слегка согнуть в коленях, при этом проекция колен не должна выходить за линию носков). При таком положении точки Юнцюань на стопах ног и точки Цзяньцзинь на плечах должны находиться на одной вертикальной прямой.



Точки Цзяньцзинь означают «скважина», «колодец», «отверстие, которое должно заполняться водой», а точки Юнцюань – «клокочущий источник», «бьющий фонтан». При правильном положении ног они соединяются между собой вертикальным каналом, и тогда «скважина» заполняется водой из «фонтана»: в точки Юнцюань поступает ци Земли, а точки Цзяньцзинь соединяются с небом. Это позволяет ци свободно циркулировать по каналам ног, и тело в таком положении долго не устает.
3. Голову как бы «подвесить» за макушку, подбородок немного опустить. При этом точка Байхуэй располагается на одной вертикали с Хуэйинь. Так легче входить в состояние безучастности. Кроме того, облегчается прохождение ци в области шейного отдела позвоночника. Спина должна быть выпрямлена. (Если вы не знаете, как это сделать, вообразите, что нечто тяжелое опускается с неба. Представьте, как нужно отрегулировать положение головы для того, чтобы это нечто можно было удержать.)
4. Глаза могут быть закрыты или прикрыты. Во втором случае веки опустить так, чтобы сквозь щель проходил свет, а взгляд направить перед собой вдаль, не фокусируя. При этом практикующий отрешается от окружающего мира, но оставляет канал связи с ним и контролирует положение своего тела в пространстве.
5. Язык прикасается к верхнему нёбу. Это называется «наведением моста» для прохождения ци по каналам Ду-май и Жень-май.
6. На лице должна быть легкая улыбка для расслабления сознания, челюсти разомкнуты.

 

ОТКРЫТИЕ КАНАЛОВ НА ПАЛЬЦАХ РУК И НОГ

Мы уже упоминали о том, что в нашем теле различают 12 основных энергетических каналов, соединяющих внутренние органы с поверхностью тела. Начальные и конечные участки каналов проходят по боковым поверхностям пальцев рук и ног, а начальные и конечные точки этих каналов расположены в уголках ногтей.




1. Исходное положение: стать прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельны, тело расслаблено, глаза прикрыты.
2. Согнуть руки перед грудью ладонями вниз.
3. Согнуть указательный и средний пальцы правой руки, подобно скребку.
4. Слегка сжимая, провести этими пальцами правой руки вдоль боковых поверхностей каждого пальца левой руки (начиная с большого) от основания к концу – по 2 раза каждый палец.

5. Проделать то же самое, поменяв руки.

6. Медленно опустить руки вниз.

7. Пальцами рук аналогично открыть каналы на пальцах ног. Конечно, далеко не у всех пальцы ног столь подвижны, чтобы между ними вместить пальцы рук. Поэтому вначале для удобства можно приподнимать или опускать палец ноги, с которым предстоит работать, используя большой и указательный пальцы руки. Желательно каналы на правой ноге открывать левой рукой, а на левой ноге – правой.
Примечание:

При выполнении этого упражнения надо обязательно представлять себе, что вы открываете эти каналы, очищая загрязненные участки, как бы выдавливая наружу из гибких шлангов застоявшееся и сгустившееся «нечто». Представьте, что удаляется плохая ци серого цвета, а в открытые каналы поступает извне чистая ци.


Это упражнение рекомендуется повторять ежедневно – утром сразу после сна, вечером перед сном, а также перед практикой большинства упражнений цигун.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

 

 

РЕБЕНОК МОЛИТСЯ БУДДЕ

 

(ТУН ЦЗЫ БАЙ ФО)

ПРИМЕЧАНИЕ:
(выполнять перед началом упражнения):
Сложить ладони на уровне груди. Руки должны быть отставлены от туловища.
Можете представить Бога и сказать: «Господи, войди в мое тело, возроди его заново, сделай его молодым и здоровым, наполни его Жизнью, ибо Ты есть сама Жизнь, и Ты все можешь»


1. Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельны, тело расслаблено.



2. Сложить ладони на уровне груди. Руки должны быть отставлены от туловища. На Востоке это принятая форма приветствия, проявления уважения к стоящему перед вами человеку. Так молятся Будде.



3. Открыть ладони к себе, вращательным движением на себя опустить кисти рук пальцами вниз таким образом, чтобы кисти сомкнулись тыльной стороной.



4. Продолжить вращение, открыв ладони от себя, затем, сомкнув их, вернуть в исходное положение. Выполнить 8 раз.



5. Повторить вращение рук в противоположном направлении, от себя, еще 8 раз.



Обратите внимание на то, что при вращении рук перекатывание кистей должно происходить одновременно на уровне ладоней и пальцев.

Первый смысловой уровень: обычное физическое упражнение, разрабатывающее суставы: кистей рук, локтевой и плечевой.



Второй смысловой уровень: приведение в равновесие инь-янв организме, так как одна половина нашего тела принадлежит инь, а вторая – ян. Если расслабить тело и несколько минут подержать сложенные ладонями кисти рук так, чтобы точки Лаогун (центр ладоней) были совмещены, то можно почувствовать, как из одной ладони в другую что-то перемещается, как бы перетекает. Аналогичные ощущения, но менее выраженные, возникают при соприкосновении кистей рук тыльной стороной. Отдаленная аналогия – это процесс протекания тока, если в конденсаторе соединить проводником «+» и «-».



Третий смысловой уровень: представьте себя маленьким Буддой, проявляющим уважение к большому Будде, находящемуся перед вами. Но можно мысленно обратиться к любому богу, которого вы почитаете, или просто к уважаемому вами человеку. Главное обязательно ощутить внутри себя это состояние, идущее от сердца. При хорошем расслаблении тела можно почувствовать, как одновременно с вращением рук что-то начинает перемещаться внутри тела. Таким образом, вы соприкасаетесь с энергией и информацией более высокого уровня – тех существ или богов, которых вы себе представляете. И они поступают в ваше тело...

РУКА БУДДЫ СОЗЕРЦАЕТ ОБРАЗЫ

 

(ФО ШОУ ГУАНЬ ТХЕНЬ)

Почему у этого упражнения такое название? Потому что Будда почитается многими как божество. А божество все может.



1. Исходное положение то же.
2. Медленно поднять руки в стороны до уровня плеч, ладонями вниз.
3. Плавно переместить руки вперед, концентрируя внимание на ладонях, а затем снова развести их в стороны. Тело при этом немного подается за руками. (Старайтесь сведение и разведение рук выполнять за счет мышц спины, а именно мышц между лопатками).Повторить 8 раз.
4.Повернуть кисти ладонями вверх. Повторить те же движения 8 раз.

5. Разведя руки в стороны последний раз, повернуть кисти ладонями вниз и медленно опустить руки вдоль туловища.


Первый смысловой уровень: прежде всего, это физическое упражнение, способствующее раскрытию каналов средних отделов позвоночника. Существуют зоны, где точки открываются особенно трудно. Иногда их называют «заставами», иногда «калитками».

Кроме того, труднопроходимыми считаются точки Минмэнь и Дачжуй. Если верхние точки не открыты, появляются головные боли и высокое кровяное давление. Если не открыта средняя зона, то бывает тяжело дышать, как будто что-то мешает сделать глубокий вдох. Возникает ощущение, что внутри, в области сердца и желудка, что-то «стоит». Обычные обследования не позволяют в этом случае выявить причину такого дискомфортного состояния.

При движении рук вперед открывается грудной отдел канала Ду-май. При движении рук в стороны открывается грудной отдел канала Жень-май.



Второй смысловой уровень: после некоторой тренировки, если тело расслаблено, можно почувствовать ци Земли – прохладную инь, а также ци Космоса – теплую ян. Упражнение позволяет научиться различать инь и ян.

Если при выполнении упражнения вы все еще чувствуете руки вблизи себя, то это неправильно. Вы должны представить себе, что они ушли в бесконечность. Эта практика позволяет произвести изменения в ладонях, расширить их функции. Сначала вы сможете почувствовать, что между ладонями, Небом и Землей есть связь – не пустота, а что-то такое, что соединяет ладони и Землю, ладони и Небо.



Третий смысловой уровень: руки лоцируют Землю и Космос, они простираются в бесконечность, подобно руке легендарного Будды Татхагату, и видят на любом расстоянии.

СВЯЩЕННЫЙ ЖУРАВЛЬ ПЬЕТ ВОДУ

 

(СЬЕН XДИАН ШУЭЙ)

В переводе с китайского священный журавль – это птица, живущая на небесах.

Надо представить себя журавлем на берегу озера среди таких же журавлей, с длинной гибкой шеей, так же легко поворачивающих голову в любую сторону.



1. Исходное положение: то же.
2. Слегка наклонить голову вперед, максимально повернуть ее влево, как это делают птицы, слегка приподнять голову вверх и по верхней дуге, описываемой подбородком, вернуться в исходное положение. Подбородок при этом описывает вытянутый овал.Выполнить 8 раз.

3. Повторить то же самое в другую сторону8 раз.

4. Вытянув шею как можно дальше вперед, опустите голову, как бы набирая клювом воду из озера. Затем, прижав подбородок к грудной клетке, тяните его вверх так, чтобы подбородок скользил по грудине. При этом весь позвоночник совершает волнообразные движения от стоп ног вверх.
Когда голова снова приподнимается перед очередным вытягиванием шеи, подбородок отрывается от груди и поднимается вверх, как будто птица проглатывает набранную клювом воду.Повторить восемь раз.



Первый смысловой уровень: тренировка и увеличение подвижности шейного и грудного отделов позвоночника. Особенно полезно тем, кому за 40, тем, кто ведет сидячий образ жизни, и тем, у кого шейный остеохондроз. В последнем случае практика данного упражнения дает лучшие результаты, чем массаж. Когда позвоночник совершает волнообразные движения, то он раскрепощается, и это является профилактикой многих заболеваний. Упражнение способствует улучшению кровообращения и питания мозга, лечению головных болей, вегето-сосудистой дистонии, нормализации состояния вестибулярного аппарата.



Второй смысловой уровень: упражнение улучшает циркуляцию ци по энергетическим каналам, помогает ей подниматься от ступней ног вверх по позвоночнику, открывая БАТ (биологически активные точки) на теле по ходу её продвижения. Через некоторое время практики вы ощутите повышенное слюновыделение. Проглатывайте слюну по мере ее образования – она будет оказывать лечебное действие на пищевод и желудочно-кишечный тракт.



Третий смысловой уровень: надо вжиться в образ журавля, пьющего воду. Тогда, войдя в «Состояние Цигун», после определенной тренировки можно увидеть этих птиц и научиться воспроизводить их движения, понимать их и общаться с ними.

ВОЛШЕБНЫЙ ДРАКОН ПЕРЕМЕШИВАЕТ МОРЕ

 

(ШЕНЬ ЛОН ЦЗЯО ХАЙ)

Шеньпереводится как «Дух». Но в сочетании с иероглифом «дракон» это понятие означает «волшебный», «чудесный», «из другого мира, но реально существующий». Представьте себя драконом в море. Вокруг только вода, и вы находитесь в ее глубине, в ее толще.



1. Поставить ноги на ширине плеч или немного шире.

2. Руки положить на талию большими пальцами вперед, а остальные пальцы поместить на область почек.
3. Вращать тело сначала влево, против часовой стрелки, 8 раз, затем 8 раз вправо, по часовой стрелке. Когда туловище наклоняется вперед – спина остается прямой, назад – спина прогибается. Ступни ног при этом не отрываются от пола. Во время движения представить, что тело перемещается в воде, ощутить сопротивление воды, ее движение от вашего вращения.
4. Закончив вращение, резко встряхнуть все туловище (от ступней ног до макушки), оттолкнувшись от пола, как будто дракон выпрыгивает из глубины моря в воздушную стихию. Повторить 1–3 раза. (Тело при этом совершает такие движения, как если бы вас кто-то внезапно обхватил со спины и вы резко встряхиваетесь, чтобы освободиться.)

Первый смысловой уровень: физическое упражнение, разрабатывающее пояснично-крестцовый отдел позвоночника и суставы ног. В области поясницы есть труднооткрываемая точка Минмэнь. Поэтому в этой зоне часто скапливается плохая ци, а это, в свою очередь, влияет на кровообращение – возникают застойные явления, сопровождаемые дискомфортом, болью. Они могут спровоцировать онкологические заболевания. Практика этого упражнения способствует нормальному функционированию вышеуказанной зоны.



Второй смысловой уровень: в этой области находятся почки. С точки зрения концепции У-син, почки принадлежат стихии воды. Это значит, что ци воды и ци почек одинаковы. Если вы сможете не только представить, но и почувствовать себя в воде, которая вращается и бурлит, то почки при этом будут омываться ци такой воды. Ци этой воды будет проходить сквозь ваши почки, промывая их и удаляя плохую, застоявшуюся ци. Здесь почки не просто отдельный орган, а система органов – вся мочеполовая сфера. Упражнение помогает улучшить функции всей этой системы.



Третий смысловой уровень: представьте и почувствуйте себя драконом. Отождествите себя с ним. Если при выполнении этого упражнения вы войдете в «Состояние Цигун», то поймете, что драконы существуют, они являются порождением других миров, они реальны, и вы закладываете основу своего будущего общения с иными мирами, иными цивилизациями, иными сущностями.



ПРИМЕЧАНИЕ: Время суток и длительность выполнения каждого из пунктов подготовительных упражнений вы можете варьировать по собственному усмотрению, в зависимости от ваших ощущений и наличия времени. Их можно выполнять в указанной последовательности или каждое отдельно. Им можно обучать друзей, знакомых, детей.



ЗАПОМНИТЕ:Если человек на протяжении всей своей жизни ни разу не попал в состояние цигун –это для него очень большая потеря. Потому что он никогда не сможет узнать другую сторону себя самого.


Это подобно инь-ян, когда вы знаете только об одной стороне и даже не подозреваете о другой. И только если вы познаете обе стороны –инь и ян –и обе стороны себя, вы станете завершенным человеком.

 

Дожить до 100 лет: долголетие по плану

 

Дожить до 100 лет - не проблема. Особенно если следовать простым, но оригинальным правилам.

О своей системе долгожительства рассказывает военный врач из Одессы, автор брошюр "Как прожить первые 100 лет?" и "Оздоровительная система "резерв-тренинг" Валерий Леонидович Дорофеев

- Каждый вид спорта основан на тренировках. И процесс долголетия, конечно, не исключение. Но что же нужно тренировать в данном случае? То, что быстро тает в процессе старения, - наши резервные возможности. Путем их стимулирования. Назовем этот процесс резерв-тренингом и приступим к его основным упражнениям.

Упражнение 1
Дозированное голодание. Для его выполнения вам придется на время отказаться от приема пищи. Причем отказ должен быть полным. Разрешается пить только чистую воду. Даже сок способен испортить вашу тренировку. Во время голодания организм начинает питаться собственными запасами. Используются те самые резервы. Результаты исследований говорят о том, что такое питание вполне удовлетворяет наши внутренние потребности. И результат выходит впечатляющий. Активизируются силы, умственная и физическая работа. Но здесь важно не впадать в крайности. Долгосрочная голодовка способна истощить, а не подпитать организм. Поэтому выполняйте упражнение не более чем по 24 или 36 часов примерно раз в неделю.

Упражнение 2
"Сухое" голодание. Вспомните верблюда, который может брести по пустыне без еды и воды до тех пор, пока не израсходует свои резервы - горб с запасами жира. Сейчас вам предстоит ненадолго перевоплотиться в это изумительное творение природы - прекратить не только есть, но и пить. Устройте процессу старения настоящую "сухую" голодовку. За 36 часов, а именно это время отводится под данное упражнение, высохнуть невозможно. Ведь в результате окисления жиров в организме образуется своя вода. А при "сухом" голодании ее количество заметно возрастает. По некоторым данным, эффект от "Верблюда-36" даже превосходит результаты голодания на воде.

Упражнение 3
Кислородное голодание. Конечно, речь не идет о полном отсутствии кислорода. Оно действительно ведет к необратимым изменениям и гибели. Но с временным недостатком кислорода организм справляться умеет, и весьма успешно. Более того, при кислородном голодании повышается общий энергетический уровень. Расширяются сосуды жизненно важных органов. Улучшается кровоснабжение. Вырабатывается больше гормонов. А в процессе старения происходят обратные процессы. Так что судите сами, насколько это упражнение полезно.

Упражнение 4
Информационное голодание. А теперь немного отдохните от избытка информации. Дело это тоже полезное. Один вид информационного голодания предусмотрен природой. Имеется в виду сон - полноценный, глубокий, в комфортных условиях. Во время сна информация извне к человеку не поступает. Но мозг вовсе не бездействует. Он обрабатывает резервную информацию, которая хранится в памяти. Вы спите, а мозг решает ваши проблемы, используя ранее накопленный опыт. Поголодать без информации можно и в искусственных условиях. Достаточно лишь уединиться, какое-то время побыть в одиночестве.

100 лет одним махом

Следующие упражнения резерв-тренинга тоже заставляют организм использовать свои резервы. Но не путем ограничения чего-либо важного, а за счет усиленной работы отдельных органов и систем.

Упражнение 5
Мышечный тренинг. Если не тренировать мышцы, они слабеют и атрофируются. Чтобы их сохранить, будьте любезны двигаться. Вам нужно выполнять определенный минимальный объем движений, при которых будет напрягаться каждая мышца. Притом регулярно. Неважно, что это будет - ходьба или плавание, танцы или занятие на тренажерах. Вид движения подбирается индивидуально. Оно укрепляет не только опорно-двигательную систему, но и весь организм.

Упражнение 6
Терморегуляционный тренинг. В нашем организме одновременно происходят два процесса - продукция тепла и его отдача. За их счет поддерживается постоянная температура тела. Чтобы жить дольше, эти механизмы тоже нужно тренировать. Путем искусственного понижения или повышения температуры окружающей среды. Холодовая тренировка подразумевает ношение легкой одежды, принятие воздушных ванн, обливание холодной водой, хождение босиком. Тепловая стимуляция - это баня, горячий душ, солнечные ванны, купание в термальных источниках. А кому-то придутся по душе более жесткие методы, основанные на смене температур, - контрастный душ, бассейн после бани.

Упражнение 7
Интеллектуальный тренинг. Кто не работает, тот не ест. Пресловутый принцип справедлив и по отношению к нашему мозгу. Его неработающая часть переводится на голодный паек. Доступ крови с кислородом и питательными веществами к нему ограничивается. Поэтому долгожитель - это вечный студент. Учитесь всему, чему только можно. Получайте очередное высшее образование или ходите на курсы японской икебаны. Главное, не терять ритм всю жизнь. Без интеллекта процесс долгожительства теряет всякий смысл.

Упражнение 8
Эмоциональный тренинг. Здесь ваша задача - в полном объеме сохранить все эмоции и их оттенки. Как положительные, так и отрицательные, хотя какие-то из них могут преобладать. Пробуждать эмоции, а значит, тренировать их, способны фильмы, музыка, театр, живопись, спорт.

Упражнение 9
Психотренинг. Трудно себе представить долгожителя с неустойчивой психикой. Чтобы жить, надо уметь противостоять стрессам, быть готовым к любым потрясениям, в совершенстве владеть собой. Попросите помощи у психотерапевта или справьтесь с этой задачей самостоятельно. Попробуйте один простой и в то же время эффективный метод. В моменты засыпания и пробуждения мысленно несколько раз повторите формулу самовнушения. Например, говорите: "Я молодая, веселая и здоровая". Вот увидите, как охотно организм подчинится вашей воле.

Упражнение 10
Тренинг системы выделения. Вообще-то, организм сам умеет обезвреживать и удалять все вредное и чуждое. Но перегрузки сбивают его с толку, и он постепенно превращается в свалку отходов. Разговор о долгожительстве при этом, конечно, не идет. Если с вами происходят подобные вещи, помогите организму очиститься. Печени нужно помочь с выделением желчи. Ведь с желчью уходят токсические и чужеродные вещества. Используйте метод голодания, а также желчегонные травы. Почкам помогите с оттоком мочи. Вам пригодятся мочегонные травяные сборы и растения - арбузы, огурцы, виноград, инжир, редька, петрушка. Работу желудочно-кишечного тракта можно наладить с помощью слабительных трав, овощей и фруктов. Хорошим эффектом обладает клетчатка. Выделительную функцию выполняют и легкие. Они удаляют углекислый газ, ацетон.

Проводят самоочищение дыхательных путей от пыли. Тренируйте легкие, увеличивая частоту и глубину дыхания. Во время такого упражнения кровь и ткани обогащаются кислородом, а уровень углекислого газа падает. Обмен веществ ускоряется, а процесс старения замедляется. Сделайте 10 очень быстрых и сильных вдохов и выдохов. После этого вдохните и задержите дыхание на 10 секунд. Повторяйте упражнение несколько раз в день. Также стоит помочь деятельности кожи. Работа потовых и сальных желез близка функции почек. Нагружайте себя физически, посещайте сауну и пейте потогонные травы. Итак, план занятий у вас есть. Спортивный азарт появился. Сначала, конечно, будет сложновато. Прислушивайтесь к своим ощущениям, чтобы не перестараться. Приятная усталость, хорошее настроение и самочувствие - признаки того, что все делается в меру.

Голодание приводит к приливу энергии, улучшению памяти и работоспособности.

Если объединить первые четыре упражнения, то получается, что идеальное средство омоложения - длительный сон высоко в горах, ведь во время сна мы не едим и не пьем.

Перед тем как приступить к упражнениям, оцените свое самочувствие. И уже потом, исходя из своих реальных возможностей, разработайте идеально подходящую систему тренировок.

  Liubov

 

 

Бодрость за минуту.

Массаж - хорошее дело, но он требует времени, которого у большинства из нас не хватает.
Попробуйте начать утро с комплекса, который потребует всего одну минуту.    
 
 1.  Быстро потрите ладони друг о друга (5 сек.)  
  2. Теперь потрите разогретыми пальцами щеки вверх-вниз(5 сек.) 
  3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы (5сек.)         
  4. Кулаком энергично погладьте внутреннюю и внешнюю сторону предплечий (по 3 раза)  
   5. Потрите шею спереди и сзади (5 сек.) 
 
  6. Помассируйте рефлекторные зоны ног (по 5 сек.):   
                           - разотрите большие пальцы, 
                                 - сдавите и отпустите сухожилие над пяткой (по 3 раза),  
                                 - разотрите верх ступни рукой или пяткой другой ноги, 
                                 - ладонями похлопайтепо всей ноге от ступни вверх.
 Если, заканчивая самомассаж, вы чувствуете, что по телу разливается приятное тепло, цель достигнута: всего за 1 минуту вы включили основные системы организма на полные обороты! И, конечно же, не забывайте улыбаться! Тогда бодрость не покинет вас весь день!
Источник: http://www.prelest.com/ 


  Liubov

 

Дачная физкультура.

                                                      Строгие рекомендации медиков для дачников  .    
              Помните, что рабочий день на даче - даже меньше, чем в офисе. Непривычные после зимы физическая работа - большая нагрузка для организма. Так что - не больше 5 часов! И обязательно с перерывами!  
Через каждые час-полтора работы на грядках делайте 10-20 минутный перерыв. Посидите, прогуляйтесь, а еще лучше сделайте простую, но очень эффективную зарядку.Повороты – помогут размять затекшее тело! 

 

 Взгляд в небо. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, очень медленно с глубоким вдохом, глядя в небо, поднимайте руки вверх, одновременно подымаясь на мысочки. На выдохе также плавно опускайте руки и вставайте на полную стопу. 

 

 Исцеляющий замок. Отличное упражнение для "затекшей" спины. Попытайтесь соединить пальцы "замком" в положении, когда одна рука закинута на спину сверху через плечо, а другая - снизу. Получается, что вы соединяете руки сзади по диагонали. Повторите упражнение по 3 - 5 раз сначала через одно, потом через другое плечо.

 

 Снять напряжение с ног помогут неглубокие приседания – на полную стопу не менее 10 раз - и упражнение под названием«Цапля» - оно помогает и при целлюлите! Стоя на правой ноге, медленно поднимайте левую в сторону от себя как можно выше. Мысок тянуть не обязательно.   Сделайте по 5-10 подъемов каждой ногой.   Такая зарядка на грядке три-четыре раза в день поможет вам сохранить силы - ведь на дачу вы приехали не только для того, чтобы работать, но и, чтобы отдохнуть! 

 

              
Источник: www.utro-russia.ru


  Liubov

 

Бодрое начало дня.

Самочувствие на целый день зависит от того, как вы провели первые тридцать минут после пробуждения.
Советы:

• Не вставайте резко с постели. Поставьте будильник на пять-десять минут раньше. Это время вам потребуется для так называемой пассивной мышечной утренней гимнастики. Делать ее необходимо не вставая с постели. Не открывая глаз, потянитесь мягко и долго, как делают кошки. Это упражнение можно делать в любом положении лежа: на спине, на боку или на животе. В период потягивания в организме вырабатываются эндорфины - так называемые гормоны удовольствия, способствующие хорошему настроению. Потягивание разогревает мышцы и подготавливает их к энергичным действиям на целый день.
• Улыбнитесь.
• Сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов, на двух последних задержите на несколько секунд дыхание.
• Поморгайте глазами не менее 50 раз.
• Мягкой частью ладони разотрите переносицу до появления ощущения тепла.
• Сожмите кисти рук в кулакии разожмите их.

Основное правило зарядки: Есть время и желание - зарядка принесет пользу. Нет - перенесите ее на дневное или вечернее время. Утром - только приятные процедуры.
Внимание! Вы только что подготовили свой организм к напряжению предстоящего дня. Теперь уныние и вялость вам не страшны.
Источник :http://medblog.ru/2006/07/17/bodroe-nachalo/


  Liubov

 

Головную боль можно «уговорить»

В комфортной позе, полностью расслабившись, легко представить себя у моря. И боль уйдет вместе с волной...

Если вы хотите обойтись без лекарств в дороге или на отдыхе  
Анна ГОРЕНКОВА, невролог,        к. м. н.:
- Более 90% всех случаев головной боли приходится на боли напряжения, когда окаменели мышцы или спазмируются сосуды. В таких случаях поможет такой несложный аутотренинг.

Вариант 1. Устройтесь в комфортной для вас позе (где - не важно, хоть на сиденье авто). Закройте глаза. Расслабьте все мышцы. Включайте воображение. Представьте, что лежите на пляже под теплыми лучами солнца. Рядом с вами мягко плещутся волны. Они накатываются на берег и убегают назад. Плавно, ритмично, вы слышите успокаивающий шум моря. И каждый раз, когда волны откатываются назад, они все больше и больше снимают напряжение с вашей головы. И чем дальше они откатываются, тем дальше и дальше уходит боль...

Вариант 2. Сосредоточьтесь на своей головной боли. Нарисуйте мысленно ее образ. На что она похожа? Какая она - гладкая или корявая? Находится ли она в одном месте в голове или перемещается вокруг нее? Дайте возможность своей боли «превратиться» в жидкость. Позвольте ей растечься по шее, плечам, рукам до кончиков пальцев. Затем просто «стряхните» ее на пол!

Источник:http://kp.ru/daily/24090/321166/

увеличить

  Liubov       

Расслабление при стрессе